Terapia
La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de terapia psicológica en la que mediante la ayuda de un psicoterapeuta se realizan sesiones que te ayuden a tomar más conciencia de tus pensamientos negativos, de modo que logres ser más resolutivo en situaciones exigentes.
Se trata de una herramienta muy útil, tanto si se realiza sola o combinada con otras terapias. Sirve para tratar algunos trastornos de salud mental, como trastornos alimenticios, estrés postraumático o depresión.
¿Para qué se utiliza?
Sirve para tratar un amplio abanico de problemas, además de ayudar a identificar y afrontar situaciones concretas rápidamente. Generalmente requiere menos sesiones que otros tipos de terapia.
La terapia cognitivo-conductual es una herramienta útil para abordar desafíos emocionales. Por ejemplo, puede ayudarte a lo siguiente:
Controlar los síntomas de patologías mentales y evitar recaídas.
Sobrellevar situaciones de estrés de nuestra rutina diaria.
Aprender a controlar las emociones.
Solucionar conflictos y aprender a relacionarse mejor.
Superar las pérdidas y el dolor, así como traumas emocionales.
Afrontar el diagnóstico de una enfermedad.
Tener controlados los síntomas físicos crónicos.
Con la Terapia Cognitivo Conductual se podrían mejorar los siguientes trastornos mentales:
Terapia sistémica familiar
La Terapia Sistémica busca identificar y diagnosticar las relaciones que existen dentro del sistema familiar, para poder comprender la conducta individual.
Cada grupo familiar tiene múltiples vías a la hora de interactuar. La terapia familiar sistémica analiza las reglas que han ido creando para establecer sus formas de relación.
Los límites, reglas y pautas dentro del Sistema familiar indican el orden de jerarquía y los límites entre subcomponentes.
Los problemas surgen cuando se producen cambios en la jerarquía, o se sobrepasan límites entre subsistemas, lo que sucede, en muchos casos, por la misma evolución temporal o circunstancial.
En conclusión, la Terapia sistémica es una rama de la psicología que no trata al individuo de forma aislada, ya que considera que nuestra manera de ser depende de lo que aprendemos en los sistemas en los que interactuamos.
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